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在温哥华坐月子期间的生活和饮食中需要注意的

当女性分娩时，无论是剖宫产还是自然分娩，都会给女性朋友带来不小的伤害。女人生完孩子之后，身体很衰弱，所以做好坐月子很关键，否则会留下或多或少的坐月子病，那么在产后坐月子的注意事项有哪些呢？。如何在坐月子的时候保持一个好身体。来看看温哥华月子中心的护理师怎么说。

1. 保持好心情。很多妈妈在生完孩子之后患上了产后抑郁症。这是由忧虑、抑郁、不安等情绪造成的。因此，妈妈们一定要学会自我调节，每天保持好心情。

2. 室内环境必须保持整洁干净。有一个宽敞的环境可以让人感到舒畅，也可以减少细菌的繁殖，从而保证孕妇和婴儿的保健。可以适当开窗通风，但不能着凉。

3. 不要碰冷水。对于坐月子的女性朋友来说，最忌讳的就是碰冷水，所以在坐月子前夕，妈妈们不要用冷水洗，否则可能会引起关节痉挛和关节炎。

4. 饮食宜口感之余要清淡。说到坐月子，人们总觉得要很多补品。其实，这是非常不符合科学的。专家提醒，孕妇要注意饮食偏向清淡、营养多样，这样有利于身体的恢复。

5. 每天有适量的运动。一直躺在床之上有利于身体的恢复，所以妈妈每天都要做一些运动。但需要注意的是，不允许短时间站立，否则会造成子宫移位。